设为首页|加入收藏|无障碍 县委 政府
打印本页 返回
当前位置：首页 > 健康常识 > 保健养生
保健养生

补充微量元素别依赖营养强化盐

来源：    信息时间：2022-04-05     阅读次数：

　　超市里种类繁多的盐让很多人眼花缭乱，不知道如何选择。有一些盐添加了钙、铁、锌、硒等营养素，属于营养强化盐。不过，对于营养物质的补充，还应从均衡膳食入手，多吃不同种类的天然食物，而不能只靠营养强化盐，否则很可能造成摄入食盐过量。

　　那么，如何避免食盐摄入过量呢?使用限盐勺，帮助控制用盐量；炒菜时临出锅再放盐；多选用本身味道浓郁的食材，比如西红柿、香菇，转移单纯对咸味的依赖，这些方法都值得尝试。

　　购买包装食品时，应注意看配料表和营养标签。营养标签上的钠含量表示含盐量的高低。不买、少买含盐量高的食品，同类食品要选含盐量低的。

　　少选择提前加工好的菜肴或主食，因为提前加工时，味道已经调制好了，无法根据需求做调整。

                                                     

自2013年11月18日改版以来 您是第 45243259 位访客

河南省舞阳县人民政府 主办　 舞阳县政务大数据中心 承办　 河南盖茨软件有限公司 技术支持

版权所有,未经授权不得转载,违者必究 2005-2016 豫ICP备05010637号豫公网安备 41112102000101号

网站标识码：4111210001 信息网络传播视听节目许可证编号：11642030  联系电话：0395-7228099  网站邮箱地址：wydzzw@163.com